Conheça 5 dicas para viajar e evitar a trombose
Conheça 5 dicas para viajar e evitar a trombose
Viajar. Essa é uma palavrinha que alegra o dia de qualquer pessoa, não é mesmo? Afinal, quem não gosta de conhecer um lugar novo, tirar um tempinho para relaxa e se divertir?
Imagine: você sonhou tanto com aquela viagem, mas aí, quando chega no seu destino, você se depara com uma trombose. Isso pode atrapalhar a viagem dos sonhos de qualquer pessoa.
Trombose venosa profunda, também conhecida como trombose do viajante ou síndrome da classe econômica é uma doença caracterizada pela formação de coágulos nos vasos sanguíneos.¹
Na prática, o que acontece é que, devido ao período em que a pessoa fica sentada, ocorre uma formação de coágulos nas veias que dificultam a passagem do sangue e, consequentemente, causa uma série de sintomas como inchaço nas pernas, dores nas panturrilhas, entre outros problemas.¹
Você deve estar se perguntando: qualquer pessoa pode desenvolver a trombose durante uma viagem?
A resposta é sim. Segundo a Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular Regional de São Paulo (SBACVSP), ficar muito tempo sentado é um dos fatores de risco que contribuem para o aparecimento da trombose nas pessoas. Dessa forma, ela pode afetar qualquer pessoa que tenha outros fatores de risco também atribuídos. ²
Vamos acompanhar abaixo 5 dicas para viajar e evitar a trombose.
5 dicas para viajar e evitar trombose
Apesar de ser potencialmente perigosa, uma das principais coisas que você precisa saber sobre trombose em longas viagens é que medidas simples podem ajudar a prevenir. Confira as dicas!
1. Use roupas confortáveis
Vamos lá, você há de concordar: roupas confortáveis são tudo de bom, ainda mais para quem vai fazer uma viagem longa. Quando falamos de trombose, é uma recomendação fundamental, pois roupas apertadas comprometem a circulação e ajudam a concentrar o sangue em determinadas partes do corpo, facilitando, assim, a formação de coágulos. ¹
Por isso, evite utilizar esse tipo de roupa quando for fazer uma viagem.
2. Exercite-se, mesmo que sentado
Um dos fatores que mais contribuem para a formação dos coágulos da trombose é ficar parado na mesma posição durante muito tempo. Durante uma viagem longa, seja ela de avião, carro ou ônibus, é inevitável não ficar na mesma posição. ¹
E, claro, toda vez que tiver uma oportunidade de levantar e esticar as pernas, caminhar um pouco, também ajudará muito na prevenção.
3. Evite cruzar as pernas
Você é daquelas pessoas que, assim que se senta, já cruza as pernas pois acha essa uma posição superconfortável?
Você pode não gostar tanto dessa dica, mas ela também é essencial para os cuidados com a saúde.
O ato de cruzar as pernas pode interferir diretamente em como o sangue percorre o seu corpo, pois pode dificultar a passagem do sangue do coração para os seus membros inferiores.³
Por isso, é recomendável que pessoas evitem cruzar as pernas regularmente durante uma longa viagem, para facilitar a circulação sanguínea. ³
4. Hidrate-se
Beber água e manter-se hidratado também contribui para prevenir o surgimento de trombose. Por isso, não esqueça e beba água com frequência durante o percurso da viagem. ¹,³
5. Se possível, use meias de compressão
As meias de compressão são desenvolvidas especialmente para comprimir o sistema venoso profundo, melhorando o retorno do sangue nas veias, diminuindo o risco do aparecimento da trombose. Apesar de se tratar de “meias”, antes de optar por utilizá-las, sempre consulte o seu médico. ¹,⁴
Caso não haja nenhuma contraindicação do médico, você poderá utilizá-las com tranquilidade. ¹,⁴
Antes de realizar uma viagem muito longa, converse com o seu médico e peça orientações. No geral, essas dicas já vão ajudar bastante e fazer com que a sua viagem seja muito mais tranquila e aproveitada ao máximo!
PP-UNP-BRA-0086 – abril/2022
Referências
1- HCOR ASSOCIAÇÃO BENEFICÊNCIA PORTUGUESA. Viagem de avião longa pode causar trombose venosa profunda: Cirurgião vascular do HCor, Dr. Gilberto Narchi, orienta a prevenção de trombose em casos de viagem de avião de longa duração como também explica a sua causa. [S. l.], 2022. Disponível em: https://www.hcor.com.br/imprensa/noticias/viagem-de-aviao-longa-pode-causar-trombose-venosa-profunda/ . Acesso em: 12 jan. 2022.
2- SOCIEDADE BRASILEIRA DE ANGIOLOGIA E DE CIRURGIA VASCULAR REGIONAL SÃO PAULO. Trombose Venosa Profunda (TVP). Disponível em: https://sbacvsp.com.br/trombose-venosa-profunda-tvp/ . Acesso em: 4 mar. 2022.
3- CIVES - CENTRO DE INFORMAÇÃO EM SAÚDE PARA VIAJANTES. Trombose Venosa e Viajantes. Universidade Federal do Rio de Janeiro, 15 jul. 2010. Disponível em: http://www.cives.ufrj.br/informacao/tvp/tvp-iv.html . Acesso em: 4 mar. 2022.
4- PRÓ-VIDA – PROGRAMA DE SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA NO TRABALHO DO TJDFT. Trombose: Uma doença perigosa e muito frequente. Tribunal de Justiça do Distrito Federal e dos Territórios, 2017. Disponível em: https://www.tjdft.jus.br/informacoes/programas-projetos-e-acoes/pro-vida/dicas-de-saude/pilulas-de-saude/trombose-uma-doenca-perigosa-e-muito-frequente . Acesso em: 4 mar. 2022.