Como se alimentar para melhorar a diarreia

Diarreia – cesta com maçãs - Mais Pfizer

Como se alimentar para melhorar a diarreia

Quando você está enfrentando um episódio de diarreia, pode pensar que qualquer coisa que comer irá piorar a situação. Suspender a alimentação, entretanto, não é uma boa ideia, porque o organismo precisa de certos nutrientes para se recuperar. A chave é fazer boas escolhas alimentares. Enquanto certos alimentos podem agravar os sintomas de diarreia, outros ajudam a tratar o quadro e evitar complicações, como a desidratação. Saiba o que é prudente incluir ou retirar do cardápio.

Alimentos que ajudam a melhorar a diarreia

Para o controle da diarreia, opte por alimentos que sejam nutritivos e fáceis de digerir. Prefira consumi-los quentes e bem cozidos. Entre os alimentos que mais ajudam a melhorar a diarreia estão:

  • Banana, melão e maçã sem casca;
  • Arroz branco;
  • Macarrão (cozido com água e sal, sem manteiga);
  • Batata cozida, descascada ou como purê;
  • Carne de vaca, frango (sem pele) ou peixe, que podem ser cozidas, grelhadas ou assadas;
  • Pão branco, torrada, bolacha maisena ou água e sal.

Também é essencial que você se mantenha hidratado para repor os líquidos e nutrientes que seu corpo está perdendo. Para isso, beba muita água filtrada e procure incluir outros líquidos, como:

  • Água de coco;
  • Chás de ervas, como camomila, erva cidreira e erva doce;
  • Caldo de carne ou de galinha, sem pele.
  • Bebidas isotônicas.

Alimentos que podem piorar a diarreia

Agora, veja os alimentos e bebidas que você deve tirar do cardápio quando tiver diarreia:

  • Açúcar, mel e doces como goiabada, doce de leite, bolo recheado, geleia e chocolate;
  • Adoçantes artificiais, frequentemente presentes em bebidas dietéticas, balas e chicletes;
  • Leite e derivados;
  • Pães preparados à base de farinhas integrais;
  • Noz, amêndoa, avelã, pistache, amendoim e castanha-de-caju;
  • Frutas secas, cristalizadas ou em compota;
  •     Embutidos, como salsicha, mortadela, presunto e salame;
  • Vegetais crus;
  • Leguminosas, como feijão, lentilha, grão de bico e ervilha;
  • Bebidas com cafeína (café, chá preto, refrigerante) e bebidas alcoólicas;
  • Alimentos fritos, gordurosos ou muito apimentados.

Quando procurar o médico para tratar a diarreia

A diarreia geralmente não é grave e desaparece dentro de alguns dias. Mas, se os sintomas de diarreia persistirem por mais do que alguns dias, é hora de procurar o médico para investigar a causa, que pode ser doenças sérias. Você também deve entrar em contato com o profissional de saúde se perceber os seguintes sinais de alerta:

  • Você está perdendo peso;
  • Você suspeita que está desidratado;
  • Você tem dor abdominal ou retal intensas;
  • Você tem fezes com sangue ou pus;
  • Você tem mais de 39ºC de febre.

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Referências

 

PP-PFE-BRA-2283 – jan/2020

Mais Pfizer
13 janeiro, 2020

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